DICTIONARY
用語集
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用語集

トレーニング

トレーニングとは体力・筋力・スピードを高めるための運動を指します。鍛える筋肉や目的に応じて実施内容は異なります。適切な負荷・量・方法で行わないと筋肉の損傷や硬直化を招き、運動時のパフォーマンス低下につながります。